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【コロナ】外出自粛中!家での過ごし方で差を付ける1人暮らし

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外出自粛を無駄にしない過ごし方

新型コロナで外出自粛要請の為、休校や仕事も休みになり1人暮らしの人達は心細い生活になりますよね。

仕事が休みになっても外出できない、外出しても行くところがない。特に都心部にお住まいの方はプライベートへの影響も大きいかと思います。

飲み会や女子会、カフェ、ショッピング、クラブ、例えを上げるとキリがないくらい生活や遊びへの影響がでています。

逆に1人での時間が長すぎて、なにをしたらいいか分からない。なにもせずに1人で家にいると不安になる人もいると思います。

鬱の症状も危惧される記事もあります→讀賣新聞オンライン

今回は一人暮らし歴17年のベテランの筆者、山田孝雄40歳が自宅にいる時間を無駄にしない過ごし方をご提案します。※現在は無事結婚してます。
振り返ると数々の無駄な時間を過ごしてきた筆者だから伝えられる事です。

やっぱりゴロゴロしていたい。

日々の疲れが溜まっているからゆっくりゴロゴロしたい。正解です。ゆっくり疲れを取りましょう。

好きなYouTubeをひたすら見る。正解です。思う存分楽しみましょう。

せっかくの自宅での時間です。リラックスできて幸せな時間だと感じることをしましょう。

しかし、しかし。この記事にたどり着いたあなた。もう十分そんな時間を過ごしてきたでしょう。

今日からは、自分にいい刺激を与えることを生活の中に取り入れて行きましょう。行動してもダラダラしてもみんな同じ一日は24時間です。

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いつもよりも栄養を考えた食事をとる

身体をまず大切にしましょう。普段外食を中心に食事をとってきた人は、間違いなく栄養バランスが乱れてきていると思います。

時間ができたことで、普段はしない料理などに挑戦してみるといいかもしれません。料理の経験が少なくても、COOKPADなどで簡単にレシピをみる事ができます。

料理をしなくても、サプリメントなどで意識的に栄養を取るように心がけてください。免疫力が低下すると感染症への対応力も低下します。

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出歩かないから確実に筋力が低下する

2週間の運動不足で筋肉は減少し、減少した筋力を取り戻すのに3倍くらいの時間がかかると言われています。

普段の通勤、通学、仕事中などでも無意識に筋肉を使用しています。自宅での生活が中芯になったら、今まで動いてきた筋肉が衰退してきます。

約15年ぶりにビリーズブートキャンプが復活し話題になっています。

出典:LEAN BODY

今ある筋肉を維持しつつ、体力作りもできる運動や筋トレを自宅でしましょう。男性の方は、もうすぐTシャツをきる季節ですので、今の内から筋トレで差を付けましょう。

普段読まない本を読む

読書をしない6つのデメリット☚外部リンクです。

スマフォがあるから読書しなくてもなんでも調べられる。ほぼ正解です。ネットの情報でほとんどの事が解決できる時代です。

しかしネットの情報は、良くわからない人が、適当に記事を抜粋して簡略的に書いていることだってあります。本の内容を一部抜粋して自分の発言のように言ったり書いたりする人が5万といます。

それがダメだと言うんじゃなくて、今後は自分で自分の為に使える情報を正確に理解する力を身に着ける必要があると思います。

インスタやツイッターなどで最新の情報を得ているつもりでも、情報弱者なのはあなたかもしれません。都合のいい情報だけを提供する第三者に騙されない力を付けるべきです。

とりあえず、1冊なんでもいいので読んでみませんか?

外出できなくて出会いがない

恋人がいて今のパートナーに満足しているあなたはスルーして次の記事へ

外出しない、飲みに行かない。恋人などを探している人には大きな弊害ですね。流行りの相席ラウンジなどでも営業を休止しています。

なら家でできる恋人探しや婚活すればいいじゃないですか。ネットの出会いはちょっと!って思ってるあなた。出会い方は、後々に2人の未来には1mmも関係ありません。結局は当人同士の問題です。

大手マッチングサイトなどを利用して今だからできる出会い方をしてみてはいかがですか?人生は待ってくれません。

できるだけ大手のサイトを利用してください。口コミなど要チェック。

たとえば「ペアーズ」「タップル」「Omiai」など。

アドレス・連絡先交換OK!
出会いのきっかけはPCMAX(18禁)



資格の勉強をする

あなたは資格をいくつ持っていますか?

コロナウィルスが世界経済にも大きなダメージを与えています。今、仕事に就いているあなたも半年後、1年後の環境の保証はどこにもありません。

一日5分の作業で副収入20万円を手にする方法☚こんなの絶対にありえません。

よくある、誰でも簡単に稼げるとかの情報商材は購入する場合注意してください。誰でも稼げであれば、人には教えません。不労所得などありません。

裏切らないのは資格です。下記は一例です。

ファスティングコンサルタント資格取得講座

心理カウンセリングスペシャリスト資格講座


一つくらいなら興味のある資格があると思いませんか?

時間がある今だからこそ取り組み安い環境だと考えます。



まとめ

なにか一つでもやってみようかな?って思えましたか?

上に書いた事以外になんでもいいんです。大事なのは何か行動する事。

普段しない掃除を徹底的にしてみた。

禁煙・禁酒してみた。

DIYで棚作ってみた。

親兄弟に連絡してみた。とか

ほんと何でもいいです。大事なのは何か行動する事。


【好きなことで、生きていく】『レペゼン地球-DJ社長-』

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40歳のオヤジの心にも響きました。よかったら見てみてください。


山田孝雄

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